每一個(gè)音樂節(jié)拍狠狠地?fù)粼谛纳?，霓虹燈在你周圍閃爍，左閃右躲，急速向左傾斜，雙手向各個(gè)方向猛擊。注意，這不是什么新的武術(shù)健身熱潮或高能量的動(dòng)感單車課程。這是一款名為Beat Saber的VR游戲，頭戴Oculus Quest耳機(jī)，在VR中鍛煉，是不是很有趣?
Beat Saber于2018年5月推出，迅速成為最受歡迎的VR游戲之一。
在2019年3月，UploadVR報(bào)道說Beat Saber已經(jīng)正式銷售了100萬份，它已經(jīng)獲得了一大批在線追隨者，甚至還與吉米·法隆一起出現(xiàn)在《今夜秀》上。
更重要的是，據(jù)TechCrunch稱，Beat Saber不僅僅是推動(dòng)大量下載和VR耳機(jī)銷售。它的受歡迎程度也在開發(fā)新的Oculus Quest跟蹤系統(tǒng)中發(fā)揮了重要作用，確保新技術(shù)可以處理游戲中最先進(jìn)的模式。
圖片來源：Oculus
Beat Saber：來自未來的舞蹈機(jī)器
Beat Saber的設(shè)定很簡(jiǎn)單。由于VR耳機(jī)附帶的運(yùn)動(dòng)控制器，你有兩把“軍刀”，感覺就像你真的拿著軍刀一樣。你可以揮舞著軍刀以有節(jié)奏的方式切開向你飛來的盒子，按照不同的高度、寬度和復(fù)雜的順序，把它想象成你在海濱拱廊看到的那種舞蹈機(jī)器，但來自未來。
不難看出為什么Beat Saber這么受歡迎，除了快節(jié)奏、趣味性強(qiáng)、豐富多彩和未來主義的游戲風(fēng)格不僅，而且是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。
“對(duì)于許多人來說，Beat Saber已成為日常健身活動(dòng)。” Beat Saber背后的VR工作室Beat Games營(yíng)銷主管Michaela Dvorak告訴TechRadar。
圖片來源：Beat Game
“人們會(huì)在他們開始玩Beat Saber之前和之后與我們分享照片，結(jié)果相當(dāng)瘋狂的 - 自從游戲發(fā)布以來，許多人已經(jīng)減肥超過20-30磅(18-27斤)。”
雖然Beat Saber已經(jīng)成為一種有趣的鍛煉方式，但這并不是最初的目標(biāo)。Beat Saber的首席開發(fā)人員Dvorak解釋道，“老實(shí)說，游戲不是以健身意圖創(chuàng)造的。”只是想創(chuàng)造一種有趣的新節(jié)奏游戲。
然而，在游戲推出后不久，人們就寫信給團(tuán)隊(duì)，告訴他們這款游戲幫助他們身體更健康，對(duì)減肥特別有幫助。減肥的故事的確令人印象深刻，但Beat Saber似乎做得最好的是讓健身變得有趣。
“在《Beat Saber》發(fā)行后不久，我們便開始充分意識(shí)到《Beat Saber》的健身潛力，玩家們開始上傳自己汗流浹背的照片，并評(píng)論道:‘嘿，Beat Saber團(tuán)隊(duì)，你們的游戲騙我去健身了!!!’” Dvorak告訴表示。
Dvorak說：“那些從不太熱衷于鍛煉的人發(fā)現(xiàn)，他們可以用Beat Saber打造一套健康的日常生活。”很容易理解為什么VR健身游戲會(huì)吸引那些可能被健身房或健身課程嚇跑的人——你可以在自己舒適的家里做運(yùn)動(dòng)，而且按照自己的節(jié)奏去玩，沒有別人的眼光指指點(diǎn)點(diǎn)。
出于同樣的原因，Dvorak解釋說，Beat Saber也越來越受到那些慢慢克服傷病或健康問題的人的歡迎。
BoxVR：進(jìn)入虛擬拳擊場(chǎng)
Box VR是另一款專注于身體的VR游戲，但與Beat Saber不同的是，它是為健身而設(shè)計(jì)的，并提供健身教練設(shè)計(jì)的鍛煉。當(dāng)你開始游戲的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多線索在向你傳遞，你可以用不同的方式“擊中”對(duì)方，無論是鉤拳、猛擊還是上鉤拳——你也可以選擇增加蹲姿和閃避動(dòng)作。
BoxVR的團(tuán)隊(duì)分享了類似的故事。 BoxVR的創(chuàng)始人兼FitXR聯(lián)合創(chuàng)始人Sameer Baroova表示，“我們已經(jīng)聽說過人們使用BoxVR來健身和減肥，并且取得了一些非常不錯(cuò)的效果。” “人們說他們玩得很開心，這就是VR的偉大之處，沉浸感可以幫助你進(jìn)入全神貫注狀態(tài)，在你意識(shí)到之前，不知不覺就已經(jīng)完成了30分鐘的鍛煉。”
圖片來源：FitXR
Baroova還分享了一個(gè)例子，一位名叫Sims Odom的球員，曾在心臟手術(shù)后停止了鍛煉，在玩了一段時(shí)間BoxVR游戲，向團(tuán)隊(duì)提供了一些好消息。
“在前六個(gè)星期，我減掉了14斤，腰身從緊繃繃的38變成了寬松的36!”Sims在采訪中告訴BoxVR團(tuán)隊(duì)。 “更好的是，自從我開始玩BoxVR以來，我還沒有出現(xiàn)過心悸——它們真的消失了。我的肌肉更結(jié)實(shí)，我心情暢快，再也不會(huì)感覺到煩躁了，精神上迷茫消沉也消失了。”
BoxVR也吸引了那些可能對(duì)傳統(tǒng)健身場(chǎng)所感到厭煩，但又想在家以一種有趣的方式鍛煉的人。Baroova表示：“對(duì)我們來說，同樣有益的是，當(dāng)我們聽說以前沒有鍛煉過的人，或者以前發(fā)現(xiàn)鍛煉是件苦差事的人，通過發(fā)現(xiàn)BoxVR的妙處后，現(xiàn)在經(jīng)常使用它來幫助保持身材。”
如何在VR鍛煉期間保持安全
關(guān)于VR健身，最明顯的考慮因素之一就是保持安全。對(duì)于許多人來說，VR是一種新的媒介，因此，有許多不同的危險(xiǎn)要記住 - 主要的是你的感官沉浸在虛擬環(huán)境而不是真實(shí)的環(huán)境中。
“我們希望確保人們?cè)谟螒驎r(shí)有足夠的空間。” Dvorak表示， “但是，他們還需要將游戲視為一種高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，并且得表現(xiàn)像是在鍛煉身體一樣 – 拉伸肌肉，喝足夠的水，有規(guī)律的休息。記住這一點(diǎn)非常重要。”
Beat Saber和BoxVR都會(huì)在游戲前向用戶顯示健康和安全警告，會(huì)孜孜不倦地建議你閱讀這些警告。但是只有開發(fā)人員能做的只有這么多 – 你需要考慮如何在家中使用VR。
例如，你需要確保你有足夠的空間，移除障礙物，當(dāng)你取下耳機(jī)時(shí)要小心，并確保你事先做過拉伸活動(dòng)，這樣當(dāng)你面對(duì)很多Beat Saber盒子時(shí)，你不會(huì)拉傷肌肉或打到自己臉上。
VR驅(qū)動(dòng)健身的未來
使用VR技術(shù)為鍛煉提供動(dòng)力并不新鮮。許多高端健身公司已將VR耳機(jī)集成到他們的產(chǎn)品中。其中一個(gè)最新產(chǎn)品來自BlackBox VR，這是一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)健身房的概念，它要求你去一個(gè)精品健身房，當(dāng)你到達(dá)那里時(shí)使用虛擬現(xiàn)實(shí)耳機(jī)來調(diào)整你的鍛煉習(xí)慣。
然而，像Beat Saber和BoxVR這樣的游戲的吸引力在于，任何擁有VR耳機(jī)的人都可以在他們自己的家中玩它們。這很有吸引力，無論你是從傷病中恢復(fù)過來，在健身房感到焦慮還是沒有足夠的時(shí)間去健身課，或者沒錢請(qǐng)昂貴的健身教練。
現(xiàn)在，VR耳機(jī)變得便宜一些，需要更少的設(shè)備并提供更多的移動(dòng)體驗(yàn)，這使得VR頭盔變得更加觸手可及。 Beat Saber和BoxVR都表示，2019年5月推出的Oculus Quest的設(shè)計(jì)為他們帶來了更多的創(chuàng)作自由。
“Oculus Quest是理想的，因?yàn)樗堑谝粋€(gè)不受限制的設(shè)備，我想我們會(huì)隨著時(shí)間的推移看到更多這些設(shè)備。”Baroova表示， “VR頭戴式耳機(jī)也將變得更小、更輕、更便攜，就像Quest一樣，這當(dāng)然會(huì)有益于健身游戲。”
VR健身的未來是什么? Beat Games希望為未來版本的游戲添加更多健身功能，現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)知道這一元素的重要性，包括一個(gè)燃燒卡路里的計(jì)數(shù)器，特殊的健身音樂包，甚至與健身追蹤公司的合作。
同樣，Baroova表示，與健身追蹤器同步的選項(xiàng)可能很快就會(huì)出現(xiàn)在BoxVR上，以及與教練的更多整合，不同的運(yùn)動(dòng)以及為鍛煉增加難度以使其更具挑戰(zhàn)性的選項(xiàng)。
“我們唯一的問題就是時(shí)間，我們有太多想法，但團(tuán)隊(duì)太忙了。” Dvorak說。
“我們從玩家那里收到反饋消息，給我們一些新健身功能的想法，或征求他們最喜歡的健身游戲的意見。這是開發(fā)人員的夢(mèng)想。制作一款對(duì)世界各地人們的生活產(chǎn)生巨大影響的游戲。”
研究發(fā)現(xiàn)VR游戲是一種有效的鍛煉方式
斯坦頓認(rèn)為，未來的電子游戲玩家將不再是電視迷，游戲設(shè)計(jì)師將考慮在新產(chǎn)品中加入健身元素。他表示，虛擬現(xiàn)實(shí)游戲的受眾群體“并不僅僅喜歡傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)”。斯坦頓與舊金山州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)部門合作，測(cè)試他的理論。該實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，目前市場(chǎng)上30%的虛擬現(xiàn)實(shí)游戲?qū)嶋H上能讓你得到很好的鍛煉。
他們此前發(fā)表的研究讓41名年齡在18歲至39歲之間的男性和女性參加了三場(chǎng)游戲，并測(cè)量了他們的耗氧量和心率。一款名為“Audioshield”的游戲會(huì)向玩家發(fā)送彩色球體。游戲的目的是用正確的手來匹配顏色。球有高有低，所以玩家需要彎腰或者跳躍。當(dāng)時(shí)，一名運(yùn)動(dòng)學(xué)研究生Angelina Wong正在進(jìn)行測(cè)試，幾乎是在上健美操課。
“這絕對(duì)也是一個(gè)思考的過程，因?yàn)槟惚仨氀奂彩挚?，才能?zhǔn)確地匹配相同顏色的球。”Wong說。
另一款名為“Hollowpoint”的測(cè)試游戲涉及手持虛擬弓箭在虛擬現(xiàn)實(shí)中射擊目標(biāo)，同時(shí)還要對(duì)付跳躍的忍者。第三個(gè)游戲“Thrill of the Fight”是一個(gè)虛擬的拳擊比賽。玩家會(huì)在拳擊場(chǎng)上體驗(yàn)戰(zhàn)斗，當(dāng)一個(gè)強(qiáng)大的對(duì)手向他們猛擊時(shí)，躲避和拳頭，以及激動(dòng)的聲音完全是發(fā)自內(nèi)心的。
當(dāng)然，你肉體上是不會(huì)真正感受到一記重拳。“所以這是一個(gè)很大的好處。你不會(huì)被打得眼冒金星，同時(shí)又進(jìn)行了鍛煉。”舊金山州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)系主任Marialice Kern說。
Kern說:“我們的研究發(fā)現(xiàn)，這三種運(yùn)動(dòng)基本上都屬于中到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于在跑道上以每小時(shí)5英里的速度跑步或劇烈地騎車。”“從我們?cè)趯?shí)驗(yàn)室中測(cè)試的結(jié)果來看，我們確實(shí)可以從虛擬現(xiàn)實(shí)中得到很好的鍛煉，”
研究人員還跟蹤了“感知努力程度”——人們認(rèn)為自己付出了多少努力。Kern說，參與者都認(rèn)為他們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低于生理數(shù)據(jù)所反映的強(qiáng)度。在過去的研究中也發(fā)現(xiàn)了同樣的結(jié)果。
斯坦頓說:“虛擬現(xiàn)實(shí)鍛煉真的非常非常有效，它能讓你從鍛煉中分心，全身心享受游戲。”
