近日,《中國國民心理健康發(fā)展報告(2017-2018)》發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示,中國13%~18%的人存在較差的心理健康狀況,其中2%~3%的人可能具有中度到重度的心理問題。為此,我們找到了業(yè)內(nèi)權(quán)威的心理咨詢師——心之助女性情感心理平臺的盧悅老師。
13%~18%的人存在心理問題,對于這個比例您怎么看?
盧悅老師:“以中國13億的人口基數(shù)來算,這個數(shù)據(jù)非常龐大。這也說明我國國民心理健康需求極大,心理咨詢服務(wù)建設(shè)亟待加強(qiáng)。”
報告數(shù)據(jù)顯示,自我調(diào)節(jié)是最被需要的心理服務(wù),這有什么原由?
心之助盧悅老師說:“引用最近網(wǎng)上很火的一句話,幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。在我們的咨詢過程中也會發(fā)現(xiàn):99%的心理疾病,是由過去的心理創(chuàng)傷引起的。這些痛苦的記憶,如果不加以自我化解,或許會成為一生中揮之不去的陰霾,左右你的每個重大決定。”
心理創(chuàng)傷真的有這么普遍?
盧悅老師表示:“無論是數(shù)據(jù)顯示還是根據(jù)生活經(jīng)驗判斷,99%的人都經(jīng)受過心理傷害,或輕或重。雖然看不見,摸不著,但卻對人有嚴(yán)重的傷害。童年時期的孤獨(dú),朋友的背叛,親人的離世……心理創(chuàng)傷比你想象的更常見更普遍。”
心理創(chuàng)傷可以通過時間自我治愈嗎?
盧悅老師表示否認(rèn):“這就是可怕之處,人們都認(rèn)為時間可以治愈一切。但實際上,這是一個錯誤的認(rèn)知。根據(jù)10多年來的心理咨詢經(jīng)驗,確實,比較小的創(chuàng)傷的確可以通過自我消化慢慢化解,但對于比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷,僅僅依靠時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。臨床上有很多案例都顯示,當(dāng)人們只是放置和漠視創(chuàng)傷的時候,這個創(chuàng)傷會因為長時間的不管理變得流膿出血,比當(dāng)時還要痛苦。”
心理創(chuàng)傷有什么具體表現(xiàn)?
盧悅老師:“我們曾經(jīng)遇到過一個案例:女孩被父親的朋友猥褻, 導(dǎo)致女孩害怕異性,無法與異性進(jìn)行正常的交流。長大后無論是戀愛還是工作上的失敗,她都會不由自主地把原因歸咎到父親的身上,和父親的關(guān)系也一糟再糟。這就是典型的心理創(chuàng)傷,出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。后來女孩找到的我們心之助,經(jīng)過平臺老師的專業(yè)引導(dǎo),她很快就解決了難題,也與父親和過去達(dá)成和解。”
那么,到底怎么和解?
心之助心理咨詢平臺盧悅老師建議:
“一方面,我們建議尋求他人支持,比如父母、朋友、同學(xué)、老師、同事等。他們能給你提供情感支持,陪伴你,肯定你,滿足你的親密需求……你所尋求的社會支持越多,你就越容易療愈。”
“另一方面,尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,也是治愈創(chuàng)傷的重要途徑。心理咨詢師會幫你找到創(chuàng)傷根源,用最專業(yè)的方法幫助你走出創(chuàng)傷陰影。”
